La sentence est tombée : les Français sont confinés pour la 3èME fois.
Alors permettez-moi de vous demander …
Comment allez-vous ?
Je vais être honnête : je suis inquiet.
On le voit partout autour de nous, le moral est au plus bas, les gens n’en peuvent plus.
Dans plusieurs villes, certains se réunissent même par centaines dans ce que les médias appellent des « rassemblements sauvages » :
Se réunir, se retrouver pour faire la fête, est un besoin naturel, fondamental, qui porte un nom : l’instinct grégaire.
Il est en chacun de nous. C’est une caractéristique innée qui pousse les hommes à vivre en groupe, se rassembler.
Je ne dis pas que se retrouver par centaines, voire par milliers, est la bonne attitude à adopter.
Mais je peux comprendre …
… qu’à force de recevoir des recommandations contradictoires, des discours culpabilisants, et même infantilisants, des Français finissent par “se rebeller” ;
… qu’au bout de 365 JOURS à parler sans cesse de Covid, à compter les morts, à se priver de ce qui donne sa saveur à la vie, certains n’en puissent plus et brisent les règles ;
… que le poids de l’isolement et ces cycles de confinement, déconfinement, reconfinement soient épuisants, et que le besoin de revivre normalement prenne le dessus sur tout le reste.
La semaine dernière, le Président Macron a demandé aux Français de « fournir un effort supplémentaire ».
Pourtant, il y a quelques mois à peine, ce même gouvernement tirait la sonnette d’alarme sur les conséquences psychologiques de cette situation qui dure depuis un an :
« La santé mentale des Français s’est significativement dégradée »
Voilà ce qu’a déclaré Olivier Véran, jeudi 19 novembre dernier.
Et c’est le moins qu’on puisse dire !!
Plus de 34% des personnes interrogées dans une enquête disent ressentir un état anxieux ou dépressif1.
On déplore, depuis le début de cette crise :
- Une multiplication des cas de syndromes dépressifs et de stress post-traumatique ;
- Une tendance en hausse des comportements addictifs et notamment de la consommation régulière d’alcool ;
- Une augmentation des violences conjugales ;
- Une augmentation ou une aggravation des troubles psychiatriques ou comportementaux directement liés au confinement (autisme, toc, bipolarité…etc.).
Quelles solutions propose le gouvernement pour affronter tout ça ?
RIEN : La réponse du gouvernement face à l’épidémie de dépressions
Le Ministre de la Santé l’a rappelé : toutes les couches sociales et les personnes de tous les âges sont concernées. Les personnels soignants sont bien sûr les plus exposés.
Et quelle est la réponse de l’État face à cette crise ?
Il opte pour un 3ème confinement, sans proposer aucune solution !
Alors même que :
« Le confinement de la première vague a constitué un choc, ravivé par le nouveau confinement… »
… Selon les propos du Ministre de la Santé lui-même !!
Je ne suis pas Chef d’État.
Je dois lui reconnaître une lourde responsabilité que je n’ai pas.
Mais en tant qu’acteur de la médecine naturelle et alternative, je me dois de faire de mon mieux et d’agir à mon échelle pour le bien commun.
C’est pourquoi, je veux partager avec vous :
7 conseils pratiques pour garder le moral et rester en forme
Ces conseils sont valables pendant et en dehors du confinement.
Pour ne pas vous laisser atteindre par la morosité ambiante et conserver un mental d’acier :
- Maintenez un rythme régulier: il est très important et de conserver la notion du temps et d’instaurer des rituels pour « se sentir bien dans sa tête ». Organisez votre journée avec précision en respectant les heures normales du lever et du coucher, des repas, etc. Avoir un cadre défini vous aidera à avoir les idées claires et vous rassurera ;
- Prenez soin de votre apparence : évitez de rester en pyjama toute la journée ! Habillez-vous normalement, même si vous devez rester chez vous et que vous n’allez voir personne. Cela peut paraître anodin mais c’est essentiel pour garder du dynamisme et une bonne image de soi ;
- Gardez le contact, même à distance ! ne passez pas une seule journée sans avoir parlé à quelqu’un. Que ce soit par téléphone, par appel vidéo, ou en direct, privilégiez les échanges au maximum. Même une brève conversation avec votre boulanger peut vous faire du bien.
- Concentrez-vous sur l’instant présent : « un jour à la fois », voilà comment les personnes souffrant d’addiction gèrent le manque et le stress au quotidien. Cet état d’esprit peut s’avérer très utile en ce moment. Ne pensez pas à ce qui peut advenir par la suite. Gardez les pieds bien ancrés dans le moment présent et ne vous préoccupez que des prochaines 24H !
- Éteignez votre télé et reprenez le contrôle : fuyez les chaînes d’information qui tournent en boucle sur des sujets angoissants et cultivent la peur sans jamais vous donner la moindre solution. Tenez-vous au courant de ce qui peut vous impacter au quotidien, mais restez maître en choisissant vos sources d’information ;
- Tenez un journal de gratitude : une fois par semaine ou une fois par jour, prenez du recul et notez par écrit ce qui vous a fait du bien (même les petites choses du quotidien). Éprouver et exprimer de la reconnaissance procure un sentiment de bien-être profond. Le positif attire le positif !
- Pratiquez une activité physique même légère : une simple marche quotidienne, un exercice de respiration, ou encore une séance de yoga, aidera votre corps à sécréter des endorphines, les hormones du plaisir. C’est non seulement le meilleur moyen de rester. positif, mais c’est aussi excellent pour le cœur, la circulation…et les poumons !
Et pour vous aider davantage dans cette période particulière, je vous prépare quelque chose de spécial pour la suite…
… Quelque chose qui, je l’espère, vous aidera vraiment à vivre au mieux cette période qui n’en finit pas, mais qui finira bien un jour.
PS : Pouvez-vous répondre à ma toute première question s’il vous plaît (comment allez-vous ?). Je me soucie sincèrement de savoir si vous arrivez à garder le cap et si vous n’êtes pas trop affecté(e) par la situation actuelle.
Gardez le moral. Ensemble, nous surmonterons cette épreuve !
- https://www.leparisien.fr/societe/covid-19-les-etats-anxieux-et-depressif-en-nette-hausse-entre-janvier-et-fevrier-26-02-2021- [↩]
Merci pour votre inquiétude à mon égard. Je vais bien car habite à la campagne dans une maison qui me laisse respirer, avec un espace extérieur à entretenir (arbustes, arbres fruitiers et autres, plantes, pelouse et grand potager). En couple, retraités, nous ne manquons pas d’occupation. Je remercie la Providence au quotidien car reconnais la chance que nous avons. J’aimerais que chaque personne en puisse dire autant. C’est un vrai cadeau du ciel et j’en suis tout à fait consciente. Et, malgré tout ce confort, toute cette reconnaissance, il y a quand même des moments où, même si je refuse de me laisser prendre au jeu, je ressens un mal être par rapport à tout ce qui nous entoure, toutes ces contraintes (masque, teste, confinement, couvre feu……) sans oublier le vaccin qui ne m’inspire absolument pas. Merci pour tous vos écrits qui nous font du bien, même si parfois je les survole par manque de temps, je sais qu’il y a des personnes qui, grâce à vous, se sentent aidées et moins seules dans leur quelques petits mètres carrés en plein centre ville. Alors,
continuez à écrire. Votre énergie par l’écriture, mon énergie par la pensée, peut apporter beaucoup aux personnes qui en ont besoin.
Désolée, c’est un peu long mais j’avais besoin d’écrire tout ceci ce soir. Bien à vous et encore MERCI.
La mamy de 73 ans se porte très bien et contrairement à ce qu’on nous préconise à longueur de temps, elle voit et garde régulièrement ses petits enfants qui auront bientôt 3 et 4 ans . Son jardin l’attend pour maintenir sa forme . L’absence de restaurant, de cinéma et de concert ou théâtre lui permettront d’avoir un jardin bien entretenu. Soigner son immunité, soigner son moral et ne pas avoir peur: le covid n’est pas la peste noire .
d autant plus que le confinement n est pas pour tout le monde,des diners clandestins pour riches sont organises ,auquels assistent la presse et certains ministres,sans gestes barrieres.
il faut cesser la mascarade.
Ces politiques sont des guignols. Je porte le masque et me lave les mains souvent, et je pense que tout le monde devrait faire attention. Mais le confinement quasi-planétaire ainsi que cette idée de passeport et de vaccin obligatoire est absolument INADMISSIBLE! C’est du fascisme. On avait “plus jamais ça” et voilà que sous prétexte qu’un virus apparait – certes il existe, il faut le prendre au sérieux, mais il fait moins de morts que la grippe – tous les chefs d’etats s’entendent soudainement pour nous priver de notre très chère LIBERTÉ! Je refuse le vaccin et le confinement stupide, qui pousse au suicide dans tous les sens du terme tant de personnes. Il y aura eu sans doute plus de morts indirectes dues aux decisions imbeciles de nos dirigeants.
Vous lire nous fait beaucoup de bien continuez
Oui, je vais très bien,
Je le vous souhaite également
Merci énormément pour vos vidéos !!
Je vais très bien merci ! Je respecte tous les conseils que vous proposez et pratique la méditation depuis plus de 30 ans.
J’ai à coeur d’être aussi présente en ligne pour aider les personnes à vivre un retournement en direction de la Vie qu’elles veulent vivre vraiment plutôt que de rester engluées dans ce qu’elles ne veulent plus. Nous vivons une époque de Transition fabuleuse. A nous de vibrer haut pour soutenir ceux qui peinent.
Merci pour votre Contribution !
Je suis a 100% avec vous pas evident mais touts se que vous donnez en exemple c bien vraie
Merci
oui je suis inquiète et un peu dépressive – forte – mais ma situation???
Tout à fait d’accord avec vous