La sentence est tombée : les Français sont confinés pour la 3èME fois.
Alors permettez-moi de vous demander …
Comment allez-vous ?
Je vais être honnête : je suis inquiet.
On le voit partout autour de nous, le moral est au plus bas, les gens n’en peuvent plus.
Dans plusieurs villes, certains se réunissent même par centaines dans ce que les médias appellent des « rassemblements sauvages » :
Se réunir, se retrouver pour faire la fête, est un besoin naturel, fondamental, qui porte un nom : l’instinct grégaire.
Il est en chacun de nous. C’est une caractéristique innée qui pousse les hommes à vivre en groupe, se rassembler.
Je ne dis pas que se retrouver par centaines, voire par milliers, est la bonne attitude à adopter.
Mais je peux comprendre …
… qu’à force de recevoir des recommandations contradictoires, des discours culpabilisants, et même infantilisants, des Français finissent par “se rebeller” ;
… qu’au bout de 365 JOURS à parler sans cesse de Covid, à compter les morts, à se priver de ce qui donne sa saveur à la vie, certains n’en puissent plus et brisent les règles ;
… que le poids de l’isolement et ces cycles de confinement, déconfinement, reconfinement soient épuisants, et que le besoin de revivre normalement prenne le dessus sur tout le reste.
La semaine dernière, le Président Macron a demandé aux Français de « fournir un effort supplémentaire ».
Pourtant, il y a quelques mois à peine, ce même gouvernement tirait la sonnette d’alarme sur les conséquences psychologiques de cette situation qui dure depuis un an :
« La santé mentale des Français s’est significativement dégradée »
Voilà ce qu’a déclaré Olivier Véran, jeudi 19 novembre dernier.
Et c’est le moins qu’on puisse dire !!
Plus de 34% des personnes interrogées dans une enquête disent ressentir un état anxieux ou dépressif1.
On déplore, depuis le début de cette crise :
- Une multiplication des cas de syndromes dépressifs et de stress post-traumatique ;
- Une tendance en hausse des comportements addictifs et notamment de la consommation régulière d’alcool ;
- Une augmentation des violences conjugales ;
- Une augmentation ou une aggravation des troubles psychiatriques ou comportementaux directement liés au confinement (autisme, toc, bipolarité…etc.).
Quelles solutions propose le gouvernement pour affronter tout ça ?
RIEN : La réponse du gouvernement face à l’épidémie de dépressions
Le Ministre de la Santé l’a rappelé : toutes les couches sociales et les personnes de tous les âges sont concernées. Les personnels soignants sont bien sûr les plus exposés.
Et quelle est la réponse de l’État face à cette crise ?
Il opte pour un 3ème confinement, sans proposer aucune solution !
Alors même que :
« Le confinement de la première vague a constitué un choc, ravivé par le nouveau confinement… »
… Selon les propos du Ministre de la Santé lui-même !!
Je ne suis pas Chef d’État.
Je dois lui reconnaître une lourde responsabilité que je n’ai pas.
Mais en tant qu’acteur de la médecine naturelle et alternative, je me dois de faire de mon mieux et d’agir à mon échelle pour le bien commun.
C’est pourquoi, je veux partager avec vous :
7 conseils pratiques pour garder le moral et rester en forme
Ces conseils sont valables pendant et en dehors du confinement.
Pour ne pas vous laisser atteindre par la morosité ambiante et conserver un mental d’acier :
- Maintenez un rythme régulier: il est très important et de conserver la notion du temps et d’instaurer des rituels pour « se sentir bien dans sa tête ». Organisez votre journée avec précision en respectant les heures normales du lever et du coucher, des repas, etc. Avoir un cadre défini vous aidera à avoir les idées claires et vous rassurera ;
- Prenez soin de votre apparence : évitez de rester en pyjama toute la journée ! Habillez-vous normalement, même si vous devez rester chez vous et que vous n’allez voir personne. Cela peut paraître anodin mais c’est essentiel pour garder du dynamisme et une bonne image de soi ;
- Gardez le contact, même à distance ! ne passez pas une seule journée sans avoir parlé à quelqu’un. Que ce soit par téléphone, par appel vidéo, ou en direct, privilégiez les échanges au maximum. Même une brève conversation avec votre boulanger peut vous faire du bien.
- Concentrez-vous sur l’instant présent : « un jour à la fois », voilà comment les personnes souffrant d’addiction gèrent le manque et le stress au quotidien. Cet état d’esprit peut s’avérer très utile en ce moment. Ne pensez pas à ce qui peut advenir par la suite. Gardez les pieds bien ancrés dans le moment présent et ne vous préoccupez que des prochaines 24H !
- Éteignez votre télé et reprenez le contrôle : fuyez les chaînes d’information qui tournent en boucle sur des sujets angoissants et cultivent la peur sans jamais vous donner la moindre solution. Tenez-vous au courant de ce qui peut vous impacter au quotidien, mais restez maître en choisissant vos sources d’information ;
- Tenez un journal de gratitude : une fois par semaine ou une fois par jour, prenez du recul et notez par écrit ce qui vous a fait du bien (même les petites choses du quotidien). Éprouver et exprimer de la reconnaissance procure un sentiment de bien-être profond. Le positif attire le positif !
- Pratiquez une activité physique même légère : une simple marche quotidienne, un exercice de respiration, ou encore une séance de yoga, aidera votre corps à sécréter des endorphines, les hormones du plaisir. C’est non seulement le meilleur moyen de rester. positif, mais c’est aussi excellent pour le cœur, la circulation…et les poumons !
Et pour vous aider davantage dans cette période particulière, je vous prépare quelque chose de spécial pour la suite…
… Quelque chose qui, je l’espère, vous aidera vraiment à vivre au mieux cette période qui n’en finit pas, mais qui finira bien un jour.
PS : Pouvez-vous répondre à ma toute première question s’il vous plaît (comment allez-vous ?). Je me soucie sincèrement de savoir si vous arrivez à garder le cap et si vous n’êtes pas trop affecté(e) par la situation actuelle.
Gardez le moral. Ensemble, nous surmonterons cette épreuve !
- https://www.leparisien.fr/societe/covid-19-les-etats-anxieux-et-depressif-en-nette-hausse-entre-janvier-et-fevrier-26-02-2021- [↩]
Bsr, je viens de lire votre lettre et je suis entièrement d’accord avec vous .
Le covid, pour moi et ma famille, nous le passons trés bien. Tout d’abord, nous ne sommes absolument pas engoissés, Nous respectons
( par obligation les gestes barrières ) sans trop y croire ! Le vaccin, nous n’en voulons pas, nous nous immunisons intérieurement en
prenant chaque jour 500 mg de vitamine C 500 liposomé, 15 mg de zinc, 4000 UI de vitamine D3, du bon magnésium. Nous gardons le moral, nous n’écoutons que peu les médias qui nous racontent n’importe quoi ! et notre gouvernement, comme d’autres, qui ne veulent
rien entendre des solutions naturelles qui soignent vraiment et qui immunisent au profit des vaccins (trés aléatoires ) qui vont rapporter des milliards aux labos, avec certainement un accord avec eux pour leur reverser une partie de leur profits pour combler une partie de
leur aide aux commerçants, employés, etc….. mais en attendant les gens sont hospitalisés, meurent , déprimés, etc..
Je dis que notre gouvernement est responsable de la moitié des hospitalisés et des morts a cause de leur méthode vaccin a tout prix.
Oui c’est bien le confinement de trop ! Pr ma part, j’essaie de pratiquer là survie avec les diverses choses que vous évoquez. Mais le pire c’est la conscience aiguë de la dégradation de la société , du lien social et même familial. La scission entre la pensée unique et ceux qui osent penser autrement . La descente aux enfers de l’état de droit, la décadence terrifiante de la politique. .. en somme une vraie perte d’espoir pour l’avenir politique de notre pays (et du monde), et donc l’avenir de notre société, et cela à très court terme. La prise de conscience que nous sommes entrés en “science fiction”…. Je crains vraiment que tout cela ne soit très très grave … j’aspire à une vraie grande et forte révolte populaire…
Bonjour
J’ai 72 ans bientôt 73 début juin et je suis au bout de ma vie. Non pas que je sois souffrante mais parce que je suis loin de mes enfants petits-enfants et un arrière-petit-fils quel je n’ai vu que deux fois depuis sa naissance et dont la maman est infirmière mes amis de longue date dans un des départements limitrophes
Aujourd’hui j’ai réalisé que nous étions mercredi et que je devais aller à la Ruche qui ditOui chercher mes légumes pour la semaine
Vous rendez-vous compte à quel point j’en suis arrivée moi qui 3\4 matinées par semaine allais à ma salle de sport voyais les copains copines avec lesquels nous organisions des repas festifs les uns chez les autres je partais voir mes enfants récupérais mes petits-enfants durant leurs vacances scolaires, partais en vacances avec eux une vie sympa malgré les aléas de la vie
J’ai perdu la notion du temps
Aujourd’hui plus rien. Punie. Circulez y’a rien à voir ! Une dictature digne de la Chine ou de la Corée du Nord. Si tu sors sans ton papier 135€. Tu es en dehors des clous 135€ une aubaine pour faire rentrer l’argent dans les caisses de l’état
A 19 h tu rentres et tu t’enfermes à double tours des fois que le virus rentre par la porte ou la fenêtre
Mais bon dieu on est adulte et on comprend qu’il faut être prudent même si des personnes organisent des réunions sauvages par pure provocation
Mon médecin m’a tel pour la vaccination avec moderna en m’expliquant que ce vaccin était connu des services vétérinaires depuis longtemps mais merde je ne suis ni une vache ni une jument
Qu’y a t’il dans ce vaccin même si les vétérinaires utilisent souvent les mêmes produits que pour nous ? Alors il m’a donné une explication de bonne foi je suppose
Enfin pour l’instant ma décision n’est pas prise
Lorsque je vois aux infos que je zappe de plus en plus le monde qui circule à l’Élysée et ailleurs ça me fout les boules car pour eux rien n’a changé
Ils continuent d’aller au restaurant de recevoir des « personnalités » de vivre normalement et ils nous mettent en cage sous quel prétexte ? Un méchant virus qui va nous faire mourir ? Laissez-moi rire ! Plus personne n’y croit et encore moins ce gouvernement de bouffons.
Pour quelles raisons ?????
Bonjour, merci pour votre soutien !
Nous sommes ouverts en drive, notre entreprise est aux petits oignons avec ses collaborateurs, des règles sanitaires très strictes dès le premier confinement qui ne se sont jamais démenties depuis un an. Tout a été mis en place pour répondre à chaque problématique rencontrée, aussi bien financière que psychologique. Nous en mesurons la chance chaque mois qui passe dans cette incertitude. Personne ne dit que c’est facile et que les clients sont agréables, c’est parfois bien le contraire. En rentrant chez moi, encore une chance d’habiter en maison, j’arrive par vos lectures, mes lectures , des musiques de relaxation, et une joie de vivre plutôt optimiste à sortir avec mes pensées de toutes ces restrictions. Avec des hauts et des bas comme chez beaucoup. Je vous envoie à tous des pensées bienveillantes
Bonjour
Pour ma part, je vais bien
je ne suis pas une accro de l info, environ une fois tous les 2 jours j’écoute une radio qui n’est pas d’état…
pour éviter d attraper le covid je booste mon immunité, je respecte les gestes barrières sauf avec mes enfants et mes petits-enfants, car je vis seule et n ai de contacts physiques qu avec eux… et j ai besoin de câlins et de bisous…
Dans ma famille on n est pas des stressés du covid !!!
je garde un bon moral
je suis pourtant à la retraite depuis le 1er janvier et je ne peux mettre en actes les engagements que j’avais pris avant, covid oblige, je fais autrement, contre mauvaise fortune bon cœur..
Je marche chaque jour environ 1h, je me repose spirituellement sur ma foi qui m’apaise énormément quand j’en ai besoin mais j’avoue que je ne suis pas stressée j’en ai juste assez de devoir limiter mes déplacements, de ne pas voir mes enfants et petits-enfants (15) autant que je le voudrais
Je ne souhaite pas de vaccin pour l’instant car je n ai aucune confiance dans ceux qui sont sur le marché. J attends d autres fabriqués moins vite et qui ne soient pas à ARN messager ou bidouillés à la va-vite..
Merci pour vos lettres qui remettent les yeux en face des trous !!
bonjour, et merci pour toutes ces bons conseils.
Je réponds à votre question : j’ai la chance de bien aller car je prends beaucoup de recul avec tout ce que l’on entend ou voit à la télé…je pour info : je ne me ferai pas vacciner sauf obligation .
Bien cordialement,
Madeleine Viret
o bof on fait ce que l’on peu jour après jour
Bonjour,
Merci pour vos lettres et vos recommandations. Personnellement, je suis bien dans ma tête et dans mon corps malgré mes 76 ans.
Je n’ai pratiquement jamais rien changé à mon mode de vie. 5km à pied par jour ou une partie de tennis en double deux fois par semaine. Pourtant je suis handicapée suite à de nombreux accidents (25 fractures et plus accidents : voiture, scooter, ski…). Même après ces accidents j’ai continué à faire du sport sans excès pour bouger et me faire plaisir. En fin 2019, sur le point de me faire opérer du genou, j’y ai renoncé gênée par les gilets jaune puis par le covid.
Je me suis tournée vers la médecine naturel. Tout d’abord un magnétiseur m’a soulagé de l’inflammation du genou puis j’ai pris des gélules intitulées Articulation et peu après de la bave d’escargot et de l’huile de chanvre. Je ne suis pas vraiment guérie mais je n’ai plus mal lorsque je marche et lorsque je joue au tennis, je monte également 95 marches plusieurs fois par semaine, le plus dur étant de les descendre. Je pense donc continuer ainsi et retarder ou ne pas faire l’opération du genou.
J’espère toujours de nouvelles médications pour l’arthrose du fait que j’ai une tige de métal dans le fémur qui peux gêner le chirurgien et
déjà une prothèse de la cheville. Si vous connaissez d’autres solutions pour refaire le cartilage du genou je suis intéressée.
Merci de votre réponse
Danielle Mourgue
Pour répondre à votre question, je suis assez anxieux d’une façon générale. Le covid associé à un déménagement (changement de pays), pour revenir m’installer en France et me rendre compte que toutes mes affaires ont été volées, ne m’aident pas. Cependant, je sens un bien être, en effet, à faire des exercices matinaux de type yoga et aussi un travail psychologique pour exprimer de la gratitude comme vous l’avez dit. Je pense que cette période est une opportunité pour apprendre à s’aimer / vivre avec soi-même davantage. Donc pour répondre à votre question, je pense que ça pourrait aller mieux, mais aussi être bien pire. En attendant de pouvoir retrouver nos libertés, accrochons-nous.
Merci pour ces conseils précieux.
Bon courage.
Quel erreur dommageable de dire que l’autisme est un trouble du comportement lie au confinement; que les signes et symptômes autistiques soient exacerbés par le confinement oui mais c’est vraiment mal dit!