Cher(e) abonné(e),
Séries télévisées, smartphones, informations, contre-informations, colères, peurs, incompréhensions, violences verbales, conflits, justifications…
Notre esprit est soumis chaque jour à un maelstrom de pensées !
En Médecine chinoise, il est dit qu’à l’instar d’une diététique non contrôlée, l’excès de pensées épuise l’énergie de la Rate-Pancréas.
Rappelez-vous ! Ce logiciel-organe est la « gare de triage » des aliments que vous ingérez, « gardant le pur et rejetant ce qui n’est pas nécessaire pour la vitalité ».
Mais c’est aussi le centre de tri des informations que vous recevez. Ainsi :
Une « boulimie informationnelle » épuise l’énergie de la Rate-Pancréas
Or, si on s’en réfère au cycle des 5 éléments, la Rate contrôle les Reins, là où se trouvent vos défenses immunitaires.
Si votre batterie des Reins s’affaiblit, vous devenez de plus en plus perméable aux agressions extérieures et laissez émerger de nombreuses pathologies internes.
Le seul moyen de sortir de cette spirale autodestructrice – hormis le fait de vous éloigner des médias « phagocyteurs de pensées » – c’est de freiner le flot incessant de pensées avant que votre corps ne passe en mode « burnout ».
Et parmi les méthodes de prévention mises à notre disposition par la Médecine chinoise, il existe une pratique incontournable : la méditation.
Et là, vous allez me dire « la méditation, c’est bon, je connais » ! Évidemment, une multitude de livres traitent du sujet…
Mais la plupart du temps, vous ne les avez lus qu’une seule fois, ou pire, vous vous êtes endormi dans le rayon de la bibliothèque !
À force de mettre la barre trop haute, à vouloir méditer 1 à 2 heures par jour, les vrais pratiquants finissent par se compter sur les doigts de la main.
Mais en réalité, l’acte méditatif devrait accompagner pratiquement chaque instant de votre vie. C’est ce qu’on appelle la pleine conscience !
C’est cette culture de l’instant présent qui vous permet de retrouver le calme intérieur.
Comme disait mon Maître :
« Quand vous buvez, vous buvez. Vous ne pensez à rien d’autre. »
Voici un exemple que je donne souvent : imaginez que vous vous immergiez dans les profondeurs de votre corps. Tout est noir et calme.
Votre usine intérieure, à l’insu de votre plein gré, continue inlassablement son travail quotidien : votre cœur bat, vos poumons inspirent et expirent…
Le sang, les hormones, les influx nerveux et les énergies circulent en vous sans entrave. Des milliards de cellules naissent, et autant s’autodétruisent. Dans cet état d’immersion, vous entrez dans le monde du silence.
Donc avant de calculer le nombre d’heures de méditation que vous pratiquez, vivez en pleine conscience chaque acte de votre vie, et ce, le plus souvent possible.
Au bout du chemin, un état de plénitude, de calme intérieur, de zénitude et de bonheur permanent s’installe.
Cette histoire illustre la nécessité de travailler votre pleine conscience
Elle est tirée de l’œuvre de Tchouang-Tseu, un penseur taoïste du IVe siècle avant J.-C. et remise au goût du jour par la professeure Yu Dan :
Un menuisier, dans le feu de l’action, avait lancé son bras en l’air et, d’un geste un peu trop enthousiaste, éjecté au loin la montre qu’il avait au poignet.
Il eut beau fouiller partout parmi la sciure et les copeaux de bois qui jonchaient le sol, rien n’y fit : la montre demeurait désespérément introuvable.
Ses apprentis s’y étaient mis eux aussi : l’union ne fait-elle pas la force ? Ils continuèrent à fouiller ensemble…
Mais la pièce était dans un tel désordre, le sol était jonché d’un bric-à-brac indéfinissable : vraiment, impossible de s’y retrouver. La nuit s’était mise à tomber, et ils décidèrent d’un commun accord de remettre les recherches au lendemain.
Le fils du menuisier, qui se trouvait là, resta pour jouer dans l’atelier de son père.
Il rentra peu de temps après, annonçant à celui-ci qu’il avait retrouvé la montre !
Très surpris, le menuisier lui demanda : “Mais il fait déjà si sombre, comment as-tu fait ?”
Le petit garçon lui répondit : “Après le départ de tout le monde, je suis retourné dans la pièce, tout seul. Et alors, dans le silence, j’ai entendu le tic-tac ! J’ai repéré d’où il venait et j’ai retrouvé la montre parmi la sciure et les copeaux.”
Est-ce que la finalité de la pleine conscience, acte méditatif s’il en est, ne serait-elle pas de nous mettre à l’écoute du tic-tac de notre âme ?
À méditer…
Sur ce, prenez soin de vous !
merci infiniment pour ce tic tac que je m’efforce d’entendre dans tous les moments de ma vie mais pour moi le plus difficile est de m’ arrêter pour écouter ;donc je préfère dans un 1er temps m’asseoir pendant une dizaine de minutes, une ou 2 fois par jour et ensuite être présente à moi-même le plus souvent possible .Mais c’est difficile et je m’y exerce le plus possible comme en ce moment !
voilà un commentaire plein de sagesse que je voudrais essayer de mettre à profit j’espère que je pourrai le suivre car j’en ai bien besoin ; je vous remercie de nous le faire partager
Je considère l’interaction du fils du menuisier chinois, et de son père, comme une métaphore de toute grande puissance !
Trop souvent nous agissons dans des phases de grand désarroi, comme des ėcervelěs. Plutôt que d’ordonner nos esprits, nous foutons désordre dans notre cervelle , avec le résultat bien connu.
Le bric-à-brac n’a encore rarement arrangé les choses !
Autre possibilité : Priez St Antoine !
Il nous aide à mettre nos idées en place (avec le corollaire de réfléchir rationnellement) Cqfd
T
Nombre de fois où je retrouve des objets perdus : bague dans un jardin que mon père avait retourné maintes et maintes fois, clés perdues dans la forêt lors d’une balade et retrouvées 15 jours plus tard, clés perdues par le mari et en réalité laissées sur la boite à lettre extérieure….. quand quelqu’un perd quelque chose c’est toujours à moi qu’on fait appel avec succès …….
mais je retrouve plus rarement les objets que je perds !!!!!
QUAND IL ARRIVE «L’INSTANT» ALORS J’Y DEMEURE : PLUS DE DOGMES, D’AXIOMES NI DE FAUX REPÈRES
je relis votre commentaire et une chose est apparente pour moi c est LE SILENCE.
Dans mon immeuble et l environnement il n y a JAMAIS DE SILENCE, trop d appareils pour gerer l electroniqu y compris la porte d entree, etc. et la circulation automobile qui ne se reduit que vers minuit mais repart de plus belle au petit matin.
De plus, je suis en region parisiene avec une grande avenue devant l immeuble, et, EDF/ENEDIS a enterre dans le sol; tous les fils electriques et autres pour fournir l electricite a tout le monde, resultats :bruits et vibrations de jour comme de nuit, avec evidemment plus de resonnance la nuit.
Moi qui adorais mediter quelques instants le soir pour preparer une bonne nuit, je ne peux plus, trop de bruits.
Ce qui me manque c est le SILENCE.
Celà paraît si simple, je partage, merci !
Super intéressant et super vrai
Cela paraît si simple … je partage,
Merci
Celà paraît si simple, je partage, merci !
Merci ..